微静心

一种利用日常碎片时间进行的简短静心练习，不需要专门场地和打坐姿势。例如：等水烧开时的三次深呼吸、通勤路上的身体扫描、睡前一分钟的感恩回顾。灿宁心舍推广微静心，让静心不再是一件「专门做的事」。