正念

一种有意地、不加评判地关注当下的觉察状态。源于东方智慧，被现代心理学广泛验证。灿宁心舍将正念转化为日常可练的生活方式——正念吃饭、正念走路、正念做家务，让觉察回到生活每个角落。