灿宁心舍
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觉察日记

一种记录每日情绪和内心状态的方法,是灿宁心舍推荐的核心日常练习。不同于普通日记,觉察日记不分析、不评判、不解决问题,只是记录和看见。关键在于「记录本身即是觉察的开始」。

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