What is
允许自己的愤怒是什么——如何与愤怒相处
定义
允许愤怒，不是纵容自己发火，而是不再否认和压抑愤怒的存在，愿意停下来倾听它背后的信息。
为什么重要
大多数人从小被教育「不要生气」，导致愤怒被压抑成疲惫、失眠和自责。不处理愤怒，它会变成对身体的消耗和对关系的伤害。
灿宁心舍如何支持
灿宁心舍通过情绪觉察练习，帮助你从「压制愤怒」转向「倾听愤怒」。
What is
允许愤怒，不是纵容自己发火，而是不再否认和压抑愤怒的存在，愿意停下来倾听它背后的信息。
大多数人从小被教育「不要生气」，导致愤怒被压抑成疲惫、失眠和自责。不处理愤怒，它会变成对身体的消耗和对关系的伤害。
灿宁心舍通过情绪觉察练习，帮助你从「压制愤怒」转向「倾听愤怒」。
