
6 周
原生家庭关系整理课
看见家族情绪模式,修复内在关系蓝图——不再重复上一代的剧本
你有没有发现:你在亲密关系里的反应,跟你爸或你妈一模一样?你发誓不要成为他们那样的人,但到了某个情境,你脱口而出的话和他们当年说的如出一辙? 这不是你的问题——这是「家族情绪模式」在运行。我们在童年时期无意识地吸收了家庭中的情绪表达方式、关系模式和信念系统,然后在成年后的关系中不断「重演」。好消息是:一旦你看见了它,你就可以选择不再重复。 「原生家庭关系整理课」是你与家族情绪遗产的一次深度对话。6周时间,你会在引导下梳理你的家庭情绪地图,理解那些你一直背负但没有意识到的东西,然后做出有意识的选择——哪些你想保留,哪些你想放下。
适合人群
- ·发现自己在重复父母的关系模式的人
- ·原生家庭经历对当前生活有明显影响的人
- ·想要理解「我为什么会这样」而不是一直被它推着走的人
- ·希望在自己这一代打破不健康家庭模式、不传给下一代的人
你将收获
- ✓绘制你的家庭情绪地图——清晰看见你的家庭中流转的情绪和关系模式
- ✓理解这些模式如何塑造了你今天的反应方式
- ✓与过去达成和解——不是原谅或遗忘,而是不再被它完全控制
- ✓做出有意识的选择——哪些家庭模式你想保留,哪些你想改变
课程大纲
绘制你的家庭情绪地图
- 你的家庭中,情绪是怎么表达的?谁在控制?谁在讨好?谁在回避?把这些模式画出来,你会第一次清晰地看见你从小浸泡在什么样的情绪环境里。
你在重复什么?
- 你现在的亲密关系、工作关系、亲子关系中,哪些反应是在「重演」你的家庭剧本?具体到每一个场景。
做出新的选择
- 看见了之后,你有选择权。哪些模式你想保留——因为它们确实有用?哪些你想放下——因为它们已经不再服务于你了?以及——新的模式要怎样开始练习?
学习形式
6讲录播课程家庭情绪地图绘制练习每周书写作业社群陪伴与深度讨论
