← 返回知识库如何开始每日觉察练习？阅读约 5 分钟觉察不需要很长时间，只需要一个愿意坐下来的时刻。每日觉察可以从三分钟开始。找一个安静角落，感受呼吸，命名此刻的情绪，再问自己：今天我最需要什么陪伴？领取今日觉察练习，在小程序中完成打卡领取每日觉察练习
