如何停止与人比较

为什么

比较的毒不止让你焦虑，更让你看不见自己的路。当你把价值基准从“比别人好”变成“比昨天的自己好”，才能真正获得内心的安定。

步骤

1. 1发现自己在比较时，停下来问：我是真的想要，还是因为别人在做？
2. 2如果是别人的目标，就放掉它
3. 3每天睡前写下三件今天做得好的事
4. 4对自己说：他们的路不是我的路
5. 5不比快慢，只问自己今天往前走了没有

灿宁心舍如何支持

灿宁心舍的情绪觉察课程帮助你认识比较心理的根源，通过每日觉察练习逐渐减少比较的惯性，找回对自己生活的掌控感。