如何在远程工作中保持归属感——从连接一小点开始

为什么

远程工作拿走了我们「不需要努力就能获得的」归属感。在办公室里，你经过同事身边时的一个点头、茶水间里的闲聊，都是在不知不觉中加固你的连接感。远程工作让这些自然发生的互动消失了，留下来的只有有目的性的会议和任务消息。长期缺乏归属感会导致心理疲惫、动力下降和对工作的疏离感。

步骤

1. 1每周安排一到两次「虚拟共处」——和同事开着视频各自做事，不说话也可以
2. 2在工作群中分享一些与工作无关的小事——今天的天气、中午吃了什么
3. 3主动给一个同事发一条关心消息——不需要理由，只是问问她今天怎么样
4. 4每周至少有一天，去有人的地方工作——共享办公空间、图书馆或咖啡馆
5. 5加入一个远程工作者的支持社群，不是学习群，而是可以聊聊日常的那种

灿宁心舍如何支持

哈佛大学长达八十年的成人发展研究发现，良好的人际关系是幸福和健康的最强预测因素。美国心理学会的研究也指出，职场孤独感与倦怠、离职意愿显著相关。神经科学研究发现，社交连接时大脑会释放催产素，有助于降低压力水平。远程工作不是要放弃连接，而是需要更主动、更有意识地去创造它。