如何做一次关系复盘？

为什么

结构化整理避免在情绪中打转。

步骤

1. 1选择一段想整理的关系
2. 2只写事实，不加评判
3. 3写下你的感受与需要
4. 4识别重复出现的模式

灿宁心舍如何支持

使用小宁「关系整理」或心舍关系成长课。